Vind jouw yogastijl

Wat is jouw Yogastijl test

Zoveel verschillende vormen van yoga.. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Om niet te verdwalen in het yogabos, is de keuze hieronder beperkt tot 6 yogastijlen.

Welke yogastijl past bij jou?
Beantwoord de vraag en lees -in het kort- over deze 6 yogastijlen.

“Wil je een intensieve work out?”

Ja, maar wel..

a) zonder routine: Vinyasa

b) met routine: Ashtanga

c) met routine én in hitte: Bikram


Niet persé
, maar wel..

d) met veel stretch en ontspanning: Restoritive & Yin

e) meer dan alleen stretch en ontspanning: Hatha

f) meer dan alleen stretch en ontspanning én veel aandacht voor details: Ivengar



6 yogastijlen in het kort

A. Vinyasa Yoga
Ook wel Flow Yoga genoemd. Yogaflows gesynchroniseerd met de ademhaling.

B. Ashtanga Yoga
Lijkt op Vinyasa Yoga, met het verschil dat bij Ashtanga de houdingen en flows altijd in dezelfde volgorde zijn.

C. Bikram Yoga
26 houdingen in een ruimte met een temperatuur van 38 -40°C.

D. Restorative & Yin Yoga
Rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen zijn gericht op herstel van spieren, het zenuwstelsel en bindweefsel.

E. Hatha Yoga
Klassieke Yoga toegankelijk gemaakt voor de tijd waar we nu in leven.

F. Ivengar Yoga
Yoga waarbij de ligt op het uitlijnen van je lichaam bij iedere oefening, eventueel met yoga props.