Bodyscan meditatie

Je wil mediteren, maar hoe? Wat werkt voor jou?
Probeer de Nederlandstalige bodyscan meditatie van Mark Teijgeler eens. Bij deze meditatie breng je de aandacht naar je ademhaling en lichaam.

Rust in een kwartiertje
Zoek een plek op waar jij je op je gemak voelt en ongestoord kunt luisteren. Ga comfortabel met een rechte rug zitten. Speel de video af en sluit je ogen. De komende 15 minuten zijn voor jou alleen.

Enjoy!