30 dagen yoga challenge

Tijdens deze yoga challenge krijg je 30 dagen lang een yogales van 10 tot 20 minuten. De yogales is gratis online te volgen, gegeven door de enthousiaste Erin Motz. Jij kiest jouw moment en plek, en je kunt zo aan de slag.

Dag 1: heupen
De eerste les start met het openen van de heupen. We staan of zitten het grootste gedeelte van de dag, waardoor de heupen makkelijker spanning vasthouden. Met deze yogasessie wordt je flexibeler in het heupgebied, wat ook je onderrug raakt. Pak je yogamat en veel plezier!

Tip: doe de 30 dagen yoga challenge samen! Zo kun je elkaar motiveren.

Start direct met het eerste filmpje, en aan het einde komt de volgende sessie in beeld. De yogales wordt in het engels gegeven.